6.3 km | 00:29:13 | 04:40/km日期: 2018-12-10 22:36 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'59" / 05'01" / 04'43" / 04'38" / 04'28" / 04'20" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'01" | 263 / 6263 |
#下過雨的河濱很多積水,穿Y拖進水會濕濕滑滑的,但穿跑鞋又會濕掉回來不洗會臭,還是穿Y拖方便。
12月累積里程 :
303.16 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚Y拖 2代 累積 :
3930.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'01" | 00:10'00" |
3 | 04'43" | 00:14'43" |
4 | 04'38" | 00:19'21" |
5 | 04'28" | 00:23'49" |
6 | 04'20" | 00:28'09" |
6.3 | 04'02" | 00:29'13" |