智源 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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27.0 km | 02:06:08 | 04:40/km

日期: 2012-12-02 16:51 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 04'42" / 04'34" / 04'32" / 04'35" / 04'34" / 04'27" / 04'29" / 04'22" / 04'24" / 04'23" / 04'24" / 04'20" / 04'23" / 04'23" / 04'23" / 04'20" / 04'24" / 04'51" / 04'56" / 04'49" / 04'25" / 05'23" / 05'15" / 05'31" / 05'24" / 04'54" / 05'13" /

2小時的目標雖然有勉強撐到,但是跑到後面力不從心,再調整!

12月累積里程 : 375.23 km

M1 上傳 | 12 years ago

david, 翁偉昌和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'34"	00:09'16"
3	04'32"	00:13'48"
4	04'35"	00:18'23"
5	04'34"	00:22'57"
6	04'27"	00:27'24"
7	04'29"	00:31'53"
8	04'22"	00:36'15"
9	04'24"	00:40'39"
10	04'23"	00:45'02"
11	04'24"	00:49'26"
12	04'20"	00:53'46"
13	04'23"	00:58'09"
14	04'23"	01:02'32"
15	04'23"	01:06'55"
16	04'20"	01:11'15"
17	04'24"	01:15'39"
18	04'51"	01:20'30"
19	04'56"	01:25'26"
20	04'49"	01:30'15"
21	04'25"	01:34'40"
22	05'23"	01:40'03"
23	05'15"	01:45'18"
24	05'31"	01:50'49"
25	05'24"	01:56'13"
26	04'54"	02:01'07"
27.0	05'13"	02:06'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km