11.5 km | 01:04:32 | 05:36/km日期: 2018-12-09 06:41 - 平均心率: 182 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 12620 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 05'45" / 05'35" / 05'38" / 05'34" / 05'33" / 05'38" / 05'33" / 05'40" / 05'36" / 05'29" / 05'24" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'20") | 1008 / 1008 | 197 / 87 |
2 | | 05'31" (+00'06") | 1001 / 2010 | 197 / 91 |
3 | | 05'38" (+00'13") | 1010 / 3021 | 195 / 90 |
4 | | 05'28" (+00'03") | 1003 / 4024 | 195 / 93 |
5 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 5024 | 196 / 91 |
6 | | 05'36" (+00'11") | 1003 / 6027 | 194 / 91 |
7 | | 05'33" (+00'08") | 1006 / 7034 | 196 / 91 |
8 | | 05'37" (+00'12") | 1007 / 8041 | 193 / 91 |
9 | | 05'35" (+00'10") | 1003 / 9044 | 193 / 92 |
10 | | 05'25" | 1006 / 10051 | 196 / 93 |
11 | | 05'30" (+00'05") | 1005 / 11056 | 194 / 93 |
12 | | 05'41" (+00'16") | 511 / 11568 | 194 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.03 km MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'35" | 00:11'20" |
3 | 05'38" | 00:16'58" |
4 | 05'34" | 00:22'32" |
5 | 05'33" | 00:28'05" |
6 | 05'38" | 00:33'43" |
7 | 05'33" | 00:39'16" |
8 | 05'40" | 00:44'56" |
9 | 05'36" | 00:50'32" |
10 | 05'29" | 00:56'01" |
11 | 05'24" | 01:01'25" |
11.5 | 06'05" | 01:04'32" |