12.1 km | 04:45:05 | 23:39/km日期: 2018-12-08 07:16 - 總爬升: 606 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 23'58" / 24'59" / 22'23" / 28'12" / 30'40" / 21'59" / 8637'37" / 23'13" / 21'08" / 15'38" / 13'26" / 333'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'58" (+12'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'58" (+11'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'23" (+08'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'12" (+14'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'39" (+17'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'59" (+08'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 33'03" (+19'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 23'12" (+09'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'08" (+07'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'38" (+02'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'25" | 1000 / 11000 |
12 | | 21'07" (+07'42") | 1000 / 12000 |
13 | | 01:05'37" (+52'12") | 50 / 12050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 206.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'58" | 00:23'58" |
2 | 24'59" | 00:48'57" |
3 | 22'23" | 01:11'20" |
4 | 28'12" | 01:39'32" |
5 | 30'40" | 02:10'12" |
6 | 21'59" | 02:32'11" |
7 | 8637'37" | 146:29'48" |
8 | 23'13" | 146:53'01" |
9 | 21'08" | 147:14'09" |
10 | 15'38" | 147:29'47" |
11 | 13'26" | 147:43'13" |
12.1 | 15'52" | 147:59'53" |