11.0 km | 00:59:41 | 05:24/km日期: 2018-12-07 18:06 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1516 Cal - 總步數: 10190 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'24" / 05'18" / 05'16" / 05'15" / 05'15" / 05'09" / 05'11" / 05'09" / 05'06" / 04'58" / 06'35" / 27'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'26") | 1008 / 1008 | 172 / 106 |
2 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 2009 | 174 / 108 |
3 | | 05'18" (+00'18") | 1007 / 3017 | 174 / 107 |
4 | | 05'12" (+00'12") | 1006 / 4023 | 175 / 109 |
5 | | 05'12" (+00'12") | 1002 / 5026 | 175 / 109 |
6 | | 05'09" (+00'09") | 1003 / 6029 | 174 / 110 |
7 | | 05'10" (+00'10") | 1004 / 7034 | 175 / 110 |
8 | | 05'07" (+00'07") | 1006 / 8040 | 175 / 111 |
9 | | 05'03" (+00'03") | 1008 / 9048 | 177 / 111 |
10 | | 05'00" | 1002 / 10051 | 177 / 112 |
11 | | 06'56" (+01'56") | 1001 / 11052 | 142 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
124.34 km Skechers GO MEB SPEED 3 累積 :
1699.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'18" | 00:10'42" |
3 | 05'16" | 00:15'58" |
4 | 05'15" | 00:21'13" |
5 | 05'15" | 00:26'28" |
6 | 05'09" | 00:31'37" |
7 | 05'11" | 00:36'48" |
8 | 05'09" | 00:41'57" |
9 | 05'06" | 00:47'03" |
10 | 04'58" | 00:52'01" |
11 | 06'35" | 00:58'36" |
11.0 | 29'12" | 00:59'41" |