4.0 km | 00:25:29 | 06:20/km日期: 2018-12-07 18:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 4640 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'32" / 06'48" / 05'53" / 06'43" / 34'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 02'37" | 203 / 203 | 195 / 195 |
2 | | 09'23" (+06'46") | 212 / 415 | 159 / 66 |
3 | | 02'38" (+00'01") | 202 / 618 | 202 / 187 |
4 | | 09'29" (+06'52") | 210 / 828 | 157 / 67 |
5 | | 02'39" (+00'02") | 200 / 1029 | 198 / 188 |
6 | | 09'41" (+07'04") | 206 / 1235 | 162 / 63 |
7 | | 02'41" (+00'04") | 204 / 1440 | 196 / 189 |
8 | | 10'00" (+07'23") | 199 / 1639 | 174 / 57 |
9 | | 02'40" (+00'03") | 205 / 1845 | 192 / 193 |
10 | | 10'15" (+07'38") | 195 / 2040 | 199 / 49 |
11 | | 02'43" (+00'06") | 201 / 2241 | 189 / 194 |
12 | | 10'03" (+07'26") | 198 / 2440 | 180 / 55 |
13 | | 02'44" (+00'07") | 200 / 2641 | 189 / 192 |
14 | | 10'18" (+07'41") | 194 / 2835 | 197 / 49 |
15 | | 02'44" (+00'07") | 200 / 3035 | 189 / 192 |
16 | | 10'08" (+07'31") | 197 / 3232 | 188 / 52 |
17 | | 02'49" (+00'12") | 200 / 3433 | 190 / 185 |
18 | | 10'44" (+08'07") | 186 / 3619 | 185 / 50 |
19 | | 02'48" (+00'11") | 202 / 3821 | 187 / 190 |
20 | | 10'19" (+07'42") | 193 / 4015 | 190 / 50 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 95.05 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 06'48" | 00:12'20" |
3 | 05'53" | 00:18'13" |
4 | 06'43" | 00:24'56" |
4.0 | 33'20" | 00:25'29" |