Linda Chou 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Chou 台中
ID 201966

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6.9 km | 00:50:12 | 07:17/km

日期: 2018-12-07 16:44 - 地點: 健身房 - 平均心率: 172 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'40" / 06'24" / 06'41" / 06'27" / 06'55" / 07'50" / 10'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'03")

06'23"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'44")

06'41" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'11")

06'26" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'06")

06'55" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Linda Chou

·

跑完步和家人來吃薑母鴨😋
（不過，總覺得鐵鍋就是比砂鍋和炭火煮的薑母鴨少了一點fu ）

今天在跑步機跑5k,走1k,
可是手錶顯示的距離卻比較多，
可能設定有問題吧！
要來找找原因了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱緯志, 劉少和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

張耘銓速度有加快喔

2018-12-08 11:47 ·

1 個人推

Linda Chou 是手錶不準啦！
我始終龜速呀～

2018-12-08 19:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	06'41"	00:19'45"
4	06'27"	00:26'12"
5	06'55"	00:33'07"
6	07'50"	00:40'57"
6.9	10'27"	00:50'13"

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