4.6 km | 00:31:07 | 06:42/km日期: 2018-12-07 05:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'11" / 06'40" / 06'34" / 06'32" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+01'00") | 312 / 312 |
2 | | 07'18" (+00'54") | 311 / 623 |
3 | | 06'57" (+00'33") | 316 / 940 |
4 | | 06'47" (+00'23") | 318 / 1258 |
5 | | 06'39" (+00'15") | 320 / 1579 |
6 | | 06'33" (+00'09") | 316 / 1896 |
7 | | 06'31" (+00'07") | 312 / 2208 |
8 | | 06'29" (+00'05") | 308 / 2517 |
9 | | 06'42" (+00'18") | 306 / 2823 |
10 | | 06'24" | 315 / 3138 |
11 | | 06'36" (+00'12") | 308 / 3447 |
12 | | 06'25" (+00'01") | 315 / 3763 |
13 | | 06'35" (+00'11") | 309 / 4072 |
14 | | 06'33" (+00'09") | 308 / 4380 |
15 | | 06'31" (+00'07") | 263 / 4643 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 286.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'40" | 00:13'51" |
3 | 06'34" | 00:20'25" |
4 | 06'32" | 00:26'57" |
4.6 | 06'30" | 00:31'08" |