5.1 km | 00:42:46 | 08:19/km日期: 2018-12-06 19:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'52" / 08'11" / 08'24" / 08'02" / 08'13" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'35" (+02'01") | 400 / 400 |
2 | | 08'32" (+00'58") | 400 / 800 |
3 | | 07'34" | 400 / 1200 |
4 | | 08'06" (+00'32") | 400 / 1600 |
5 | | 08'48" (+01'14") | 400 / 2000 |
6 | | 08'27" (+00'53") | 400 / 2400 |
7 | | 08'44" (+01'10") | 400 / 2800 |
8 | | 07'48" (+00'14") | 400 / 3199 |
9 | | 07'49" (+00'15") | 400 / 3599 |
10 | | 08'15" (+00'41") | 400 / 3999 |
11 | | 08'32" (+00'58") | 400 / 4399 |
12 | | 08'35" (+01'01") | 400 / 4800 |
13 | | 07'15" | 334 / 5134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 23.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 08'11" | 00:17'03" |
3 | 08'24" | 00:25'27" |
4 | 08'02" | 00:33'29" |
5 | 08'13" | 00:41'42" |
5.1 | 07'56" | 00:42'46" |