11.5 km | 01:08:48 | 05:58/km日期: 2018-12-05 20:04 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'32" / 07'32" / 07'20" / 07'40" / 10'20" / 05'05" / 05'03" / 05'17" / 05'18" / 04'51" / 04'43" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+02'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+02'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+02'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+02'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'52" (+00'09") | 508 / 11508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 302.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'32" | 00:15'04" |
3 | 07'20" | 00:22'24" |
4 | 07'40" | 00:30'04" |
5 | 10'20" | 00:40'24" |
6 | 05'05" | 00:45'29" |
7 | 05'03" | 00:50'32" |
8 | 05'17" | 00:55'49" |
9 | 05'18" | 01:01'07" |
10 | 04'51" | 01:05'58" |
11 | 04'43" | 01:10'41" |
11.5 | 04'53" | 01:13'10" |