16.0 km | 01:20:35 | 05:01/km日期: 2018-12-03 20:15 - 地點: 員小 - 平均心率: 100 - 卡路里: 865 Cal - 總步數: 13814 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'29" / 04'56" / 04'42" / 04'32" / 04'45" / 05'13" / 05'06" / 04'57" / 05'06" / 05'13" / 04'51" / 05'00" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 05'28" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'59") | 1002 / 1002 | 172 / 105 |
2 | | 04'53" (+00'23") | 1007 / 2010 | 170 / 119 |
3 | | 04'41" (+00'11") | 1000 / 3011 | 171 / 124 |
4 | | 04'30" | 1005 / 4016 | 172 / 128 |
5 | | 04'44" (+00'14") | 1001 / 5018 | 170 / 123 |
6 | | 05'14" (+00'44") | 1004 / 6023 | 171 / 111 |
7 | | 05'01" (+00'31") | 1003 / 7026 | 170 / 116 |
8 | | 04'56" (+00'26") | 1002 / 8028 | 170 / 119 |
9 | | 05'07" (+00'37") | 1006 / 9035 | 170 / 114 |
10 | | 05'11" (+00'41") | 1003 / 10038 | 170 / 112 |
11 | | 04'49" (+00'19") | 1004 / 11042 | 172 / 120 |
12 | | 04'57" (+00'27") | 1009 / 12051 | 172 / 116 |
13 | | 05'02" (+00'32") | 1002 / 13053 | 172 / 114 |
14 | | 05'00" (+00'30") | 1010 / 14063 | 171 / 116 |
15 | | 04'54" (+00'24") | 1008 / 15072 | 172 / 118 |
16 | | 05'27" (+00'57") | 1002 / 16075 | 171 / 107 |
前5K明哥,吳哥陪跑
後10K小鐘哥陪跑
最後1K緩和跑🏃
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 301.61 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 04'56" | 00:10'25" |
3 | 04'42" | 00:15'07" |
4 | 04'32" | 00:19'39" |
5 | 04'45" | 00:24'24" |
6 | 05'13" | 00:29'37" |
7 | 05'06" | 00:34'43" |
8 | 04'57" | 00:39'40" |
9 | 05'06" | 00:44'46" |
10 | 05'13" | 00:49'59" |
11 | 04'51" | 00:54'50" |
12 | 05'00" | 00:59'50" |
13 | 05'03" | 01:04'53" |
14 | 05'00" | 01:09'53" |
15 | 05'00" | 01:14'53" |
16 | 05'28" | 01:20'21" |
16.0 | 10'45" | 01:20'35" |