張倍誠 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

張倍誠南投
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3.0 km | 00:17:24 | 05:47/km

日期: 2014-04-16 20:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 11'04" / 1844'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.35 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 931.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

葉竹山, 樺和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	11'04"	00:16'56"
3.0	05'31"	00:22'28"

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