許嘉豐 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉豐南投
ID 375203

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:29:47 | 07:48/km | 第1馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:29:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57"

00:55'08"

10 km

(00:55'08")

00:28'11" (+01'14")

15 km

(01:26'24")

00:31'16" (+04'19")

01:03'28" (+08'20")

20 km

(01:58'36")

00:32'12" (+05'15")

25 km

(02:40'54")

00:42'18" (+15'21")

01:22'57" (+27'49")

30 km

(03:21'33")

00:40'39" (+13'42")

35 km

(04:11'48")

00:50'15" (+23'18")

01:44'33" (+49'25")

40 km

(05:06'06")

00:54'18" (+27'21")

Finish

(05:29:47)

日期: 2018-12-02 06:10 - 地點: 虎尾烤雞馬 - 卡路里: 2703 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'22" (+00'14")

991 / 991

2

05'08"

(10'28")

05'08"

999 / 1990

3

05'15"

(15'43")

05'11" (+00'03")

1009 / 3000

4

05'24"

(21'07")

05'24" (+00'16")

998 / 3998

5

05'50"

(26'57")

05'45" (+00'37")

1012 / 5010

展開計圈分析

南投

許嘉豐

·

賽前宣言: 人生第一次的全馬~堅持克服

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 82.79 km

美津濃競賽鞋累積 : 124.9 km

Android - HMD Global Nokia 7 plus 上傳 | 6 years ago

Yalin 雅玲, Clover 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'08"	00:10'33"
3	05'10"	00:15'43"
4	05'29"	00:21'12"
5	05'45"	00:26'57"
6	05'23"	00:32'20"
7	05'32"	00:37'52"
8	05'27"	00:43'19"
9	05'27"	00:48'46"
10	06'22"	00:55'08"
11	05'40"	01:00'48"
12	05'54"	01:06'42"
13	06'13"	01:12'55"
14	05'53"	01:18'48"
15	07'36"	01:26'24"
16	05'53"	01:32'17"
17	06'12"	01:38'29"
18	06'56"	01:45'25"
19	05'56"	01:51'21"
20	07'15"	01:58'36"
21	07'30"	02:06'06"
22	07'38"	02:13'44"
23	07'35"	02:21'19"
24	07'12"	02:28'31"
25	12'23"	02:40'54"
26	08'53"	02:49'47"
27	06'52"	02:56'39"
28	07'15"	03:03'54"
29	08'50"	03:12'44"
30	08'49"	03:21'33"
31	08'03"	03:29'36"
32	09'43"	03:39'19"
33	12'28"	03:51'47"
34	09'48"	04:01'35"
35	10'13"	04:11'48"
36	10'57"	04:22'45"
37	10'25"	04:33'10"
38	10'42"	04:43'52"
39	11'42"	04:55'34"
40	10'32"	05:06'06"
41	19'43"	05:25'49"
42	02'25"	05:28'14"
42.0	00'00"	05:28'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km