9.0 km | 00:47:32 | 05:16/km日期: 2018-12-01 06:02 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'43" / 05'54" / 04'58" / 05'18" / 04'56" / 05'11" / 05'14" / 05'18" / 04'57" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'56" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'04" (+00'08") | 14 / 9014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'54" | 00:11'37" |
3 | 04'58" | 00:16'35" |
4 | 05'18" | 00:21'53" |
5 | 04'56" | 00:26'49" |
6 | 05'11" | 00:32'00" |
7 | 05'14" | 00:37'14" |
8 | 05'18" | 00:42'32" |
9 | 04'57" | 00:47'29" |
9.0 | 05'38" | 00:47'34" |