洪瑞文 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞文南投
ID 216957

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5.0 km | 00:27:01 | 05:23/km

日期: 2018-11-29 19:15 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5046 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'48" / 05'10" / 05'27" / 05'30" / 05'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'49")

1001 / 1001

184 / 93

2

05'10"

(10'58")

05'10" (+00'12")

1000 / 2001

188 / 102

3

05'31"

(16'29")

05'28" (+00'30")

1008 / 3010

186 / 98

4

05'29"

(21'58")

05'27" (+00'29")

1005 / 4015

187 / 97

5

04'59"

(26'57")

04'58"

1000 / 5016

188 / 106

11月累積里程 : 243.84 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

白亮亮, 愛德華和其他 11 人說推

·

愛德華好久不見。。。。

2018-12-01 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'10"	00:10'58"
3	05'27"	00:16'25"
4	05'30"	00:21'55"
5	05'02"	00:26'57"
5.0	06'40"	00:27'01"

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