13.8 km | 01:17:24 | 05:36/km日期: 2014-04-15 22:57 - 總爬升: 115 m - 地點: 三重體育場 - 天氣: 不會流汗 - 卡路里: 956 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 05'02" / 05'27" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'05" / 04'59" / 05'31" / 05'54" / 05'46" / 05'25" / 05'33" / 05'28" / 09'31" /
就是想跑步~
-------------------------------------------------------
有點錯亂了!!
穿鞋跑,才5K右足底筋就痛,腳背也陣陣發麻,很不舒服;赤足跑,原是當復健調整,卻愈跑愈順,10多K後才會覺得小腿肚有點痛~~
穿鞋跑的速度變成以前赤足跑的慢速度,而且一跑快就痛也就愈跑愈慢;赤足跑的速度是以前穿鞋跑的快速度,而且愈跑愈久,只是太快偶而會起水泡及不敢上馬路(尤其是夜晚)~~
看來若足底筋膜炎仍未痊癒,下一場半馬比賽就赤足去跑好了~~~
4月累積里程 :
214.08 km Asics T315N 累積 :
331.5 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'27" | 00:10'29" |
3 | 05'12" | 00:15'41" |
4 | 05'16" | 00:20'57" |
5 | 05'12" | 00:26'09" |
6 | 05'05" | 00:31'14" |
7 | 04'59" | 00:36'13" |
8 | 05'31" | 00:41'44" |
9 | 05'54" | 00:47'38" |
10 | 05'46" | 00:53'24" |
11 | 05'25" | 00:58'49" |
12 | 05'33" | 01:04'22" |
13 | 05'28" | 01:09'50" |
13.8 | 09'31" | 01:17'24" |