Hannah You 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah You 台北市
ID 98423

< 上一篇

下一篇 >

35.2 km | 02:31:37 | 14.0 km/h

日期: 2014-04-15 19:42 - 總爬升: 149 m - 地點: 淡水老街 - 卡路里: 713.753 Cal

阿給

4月累積里程 : 95.08 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 雅雪和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	-8.2 %
2	20.2	-2.9 %
3	15.7	-3.5 %
4	20.7	-1.1 %
5	20.7	-2.7 %
6	19.0	-2.4 %
7	18.4	18.8 %
8	18.2	-4.8 %
9	18.5	3.7 %
10	13.6	6.2 %
11	19.7	-4.8 %
12	19.5	-18.0 %
13	19.7	4.3 %
14	14.6	-5.8 %
15	22.1	3.5 %
16	14.7	6.8 %
17	15.1	4.0 %
18	1.7	-6.8 %
19	9.4	6.8 %
20	20.0	-3.4 %
21	14.5	6.5 %
22	15.9	5.4 %
23	21.3	-8.3 %
24	41.4	30.4 %
25	13.1	6.3 %
26	19.3	2.3 %
27	21.6	3.8 %
28	22.0	-1.9 %
29	20.1	3.3 %
30	16.4	2.2 %
31	16.5	-2.0 %
32	15.5	3.6 %
33	14.9	3.5 %
34	15.9	6.0 %
35.2	72.9	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:57:21 | 05:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:22:42 | 08:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:27 | 19.6 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.5 km | 01:30:07 | 15.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:30 | 05:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:18:35 | 07:51/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:26:13 | 12:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:32 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:41 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:41 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:40:39 | 07:12/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:43:40 | 05:49/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:01 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

王聖欣上傳了新日誌

4.7 km | 00:28:23 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:33 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km