SEASON LEE 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

SEASON LEE 台南
ID 102907

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| 03:11:42 | 04:30/km

日期: 2018-11-25 08:02 - 地點: 大阪 - 天氣: 略冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2565 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'27" / 04'40" / 04'32" / 04'28" / 04'37" / 04'29" / 04'29" / 04'24" / 04'22" / 04'24" / 04'21" / 04'16" / 04'24" / 04'06" / 04'19" / 04'26" / 04'26" / 04'39" / 04'20" / 04'23" / 04'23" / 04'28" / 04'10" / 04'29" / 04'25" / 04'29" / 04'27" / 04'34" / 04'28" / 04'29" / 04'38" / 04'25" / 04'33" / 04'29" / 04'31" / 04'35" / 04'36" / 04'35" / 04'30" / 04'44" / 05'08" / 04'29" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'22")

1000 / 1000

2

04'39"

(10'06")

04'39" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'32"

(14'38")

04'32" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'28"

(19'07")

04'28" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'43")

04'36" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

SEASON LEE

·

第一次參與日本馬終於體驗傳聞中的群眾全路線熱情加油賽程安排體貼到令人感動真的值得再參加~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.74 km

MIZUNO 虎走5(天空藍) 累積 : 139.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葡萄柚, Kevin 江和其他 4 人說推

·

曾宏銘恭喜破pb完賽

2018-11-28 23:14 ·

1 個人推

蕭照豊好厲害的批逼

2018-11-29 06:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'40"	00:10'07"
3	04'32"	00:14'39"
4	04'28"	00:19'07"
5	04'37"	00:23'44"
6	04'29"	00:28'13"
7	04'29"	00:32'42"
8	04'24"	00:37'06"
9	04'22"	00:41'28"
10	04'24"	00:45'52"
11	04'21"	00:50'13"
12	04'16"	00:54'29"
13	04'24"	00:58'53"
14	04'06"	01:02'59"
15	04'19"	01:07'18"
16	04'26"	01:11'44"
17	04'26"	01:16'10"
18	04'39"	01:20'49"
19	04'20"	01:25'09"
20	04'23"	01:29'32"
21	04'23"	01:33'55"
22	04'28"	01:38'23"
23	04'10"	01:42'33"
24	04'29"	01:47'02"
25	04'25"	01:51'27"
26	04'29"	01:55'56"
27	04'27"	02:00'23"
28	04'34"	02:04'57"
29	04'28"	02:09'25"
30	04'29"	02:13'54"
31	04'38"	02:18'32"
32	04'25"	02:22'57"
33	04'33"	02:27'30"
34	04'29"	02:31'59"
35	04'31"	02:36'30"
36	04'35"	02:41'05"
37	04'36"	02:45'41"
38	04'35"	02:50'16"
39	04'30"	02:54'46"
40	04'44"	02:59'30"
41	05'08"	03:04'38"
42	04'29"	03:09'07"
42.6	04'17"	03:11'41"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km