4.2 km | 00:30:56 | 07:23/km日期: 2014-04-15 20:34 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 07'13" / 06'48" / 07'25" / 07'31" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+00'17") | 415 / 415 |
2 | | 07'30" (+00'24") | 415 / 830 |
3 | | 07'08" (+00'02") | 415 / 1245 |
4 | | 07'18" (+00'12") | 415 / 1661 |
5 | | 07'06" | 415 / 2076 |
6 | | 07'15" (+00'09") | 415 / 2491 |
7 | | 07'30" (+00'24") | 415 / 2907 |
8 | | 07'15" (+00'09") | 415 / 3322 |
9 | | 07'54" (+00'48") | 415 / 3737 |
10 | | 07'06" | 415 / 4153 |
11 | | 08'17" (+01'11") | 50 / 4203 |
基本訓練
洪天祥 -- 不容易(偶像劇《流氓蛋糕店》片尾曲))
洪天祥 -- 不留你
(null) -- 五月天-入陣曲
林凡 -- 明明愛你
洪天祥 -- 是不是愛(feat.袁詠琳)
(null) -- 毀滅愛情
洪天祥 -- 撕裂
The Wanted -- All Time Low (Single Mix)
4月累積里程 : 108.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'48" | 00:14'01" |
3 | 07'25" | 00:21'26" |
4 | 07'31" | 00:28'57" |
4.2 | 09'44" | 00:30'56" |