Kevin Keith 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Keith 新北市
ID 307880

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5.0 km | 00:27:34 | 05:30/km

台北市長跑協會 5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2018-11-27
成績	00:27:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2018-11-27 18:29 - 地點: 台北市立田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'29")

05'50" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'02")

05'33" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'20")

05'18" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'05"

(27'26")

05'05"

1000 / 5000

新北市

Kevin Keith

·

賽後評分: 免費的活動，但是看的到主辦單位的用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.07 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 98.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'50"	00:11'29"
3	05'34"	00:17'03"
4	05'18"	00:22'21"
5	05'05"	00:27'26"
5.0	05'18"	00:27'34"

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