MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
何宗霖
新北市
ID 3763
67 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
何宗霖
全馬
|
05:25:41
|
07:43/km
|
第19馬
2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽
官方成績
日期
2014-03-30
成績
05:25:41
總名次
881 / 1831
分組名次
274 / 511
平均速度
07:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'12")
00:34'12" (+02'01")
01:07'20"
10 km
(01:07'20")
00:33'08" (+00'57")
15 km
(01:39'31")
00:32'11"
01:12'28" (+05'08")
20 km
(02:19'48")
00:40'17" (+08'06")
25 km
(03:04'00")
00:44'12" (+12'01")
01:19'04" (+11'44")
30 km
(03:38'52")
00:34'52" (+02'41")
35 km
(04:18'22")
00:39'30" (+07'19")
01:20'38" (+13'18")
40 km
(04:59'30")
00:41'08" (+08'57")
Finish
(05:25:41)
日期:
2014-03-30 06:04
-
總爬升:
505 m
-
平均心率:
96
-
卡路里:
3687 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'23" (+00'39")
1002 / 1002
2
06'59"
(13'23")
06'57" (+01'13")
1002 / 2005
3
06'42"
(20'05")
06'40" (+00'56")
1004 / 3010
4
07'06"
(27'11")
07'02" (+01'18")
1007 / 4017
5
07'07"
(34'18")
07'07" (+01'23")
999 / 5017
展開計圈分析
6
07'29"
(41'47")
07'28" (+01'44")
1000 / 6017
7
07'11"
(48'58")
07'10" (+01'26")
1002 / 7020
8
05'51"
(54'49")
05'49" (+00'05")
1004 / 8024
9
07'00"
(01:01'49")
06'53" (+01'09")
1015 / 9039
10
05'50"
(01:07'39")
05'44"
1017 / 10056
11
05'51"
(01:13'30")
05'45" (+00'01")
1014 / 11071
12
05'52"
(01:19'22")
05'51" (+00'07")
1001 / 12072
13
06'36"
(01:25'58")
06'31" (+00'47")
1011 / 13084
14
06'16"
(01:32'14")
06'14" (+00'30")
1005 / 14089
15
08'06"
(01:40'20")
08'00" (+02'16")
1012 / 15101
16
07'50"
(01:48'10")
07'47" (+02'03")
1005 / 16107
17
08'27"
(01:56'37")
08'24" (+02'40")
1005 / 17113
18
08'50"
(02:05'27")
08'46" (+03'02")
1006 / 18119
19
08'49"
(02:14'16")
08'50" (+03'06")
996 / 19116
20
06'13"
(02:20'29")
06'09" (+00'25")
1008 / 20125
21
09'11"
(02:29'40")
09'05" (+03'21")
1009 / 21134
22
09'17"
(02:38'57")
09'15" (+03'31")
1002 / 22136
23
10'00"
(02:48'57")
09'52" (+04'08")
1012 / 23149
24
08'07"
(02:57'04")
08'03" (+02'19")
1007 / 24156
25
07'58"
(03:05'02")
07'54" (+02'10")
1008 / 25164
26
08'07"
(03:13'09")
08'00" (+02'16")
1013 / 26178
27
05'47"
(03:18'56")
05'48" (+00'04")
996 / 27174
28
06'10"
(03:25'06")
06'09" (+00'25")
1002 / 28177
29
07'02"
(03:32'08")
06'57" (+01'13")
1011 / 29188
30
08'27"
(03:40'35")
08'21" (+02'37")
1010 / 30198
31
08'39"
(03:49'14")
08'33" (+02'49")
1010 / 31209
32
08'45"
(03:57'59")
08'36" (+02'52")
1015 / 32225
33
07'48"
(04:05'47")
07'44" (+02'00")
1007 / 33233
34
07'07"
(04:12'54")
07'01" (+01'17")
1013 / 34246
35
07'19"
(04:20'13")
07'18" (+01'34")
1001 / 35248
36
08'04"
(04:28'17")
08'04" (+02'20")
998 / 36246
37
09'38"
(04:37'55")
09'35" (+03'51")
1004 / 37250
38
07'33"
(04:45'28")
07'47" (+02'03")
968 / 38219
39
08'27"
(04:53'55")
08'04" (+02'20")
1046 / 39266
40
07'52"
(05:01'47")
07'45" (+02'01")
1014 / 40280
41
07'54"
(05:09'41")
07'51" (+02'07")
1005 / 41285
42
08'49"
(05:18'30")
08'41" (+02'57")
1014 / 42299
新北市
何
宗霖
·
留言
才三月份就超熱的...看來今來的馬拉松又不好跑了...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
179.38 km
MIZUNO 8KN-35027 累積 :
1223.6 km
XT 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'57"
00:13'21"
3
06'42"
00:20'03"
4
06'40"
00:26'43"
5
07'29"
00:34'12"
6
07'29"
00:41'41"
7
07'11"
00:48'52"
8
05'49"
00:54'41"
9
06'56"
01:01'37"
10
05'43"
01:07'20"
11
05'46"
01:13'06"
12
05'50"
01:18'56"
13
06'33"
01:25'29"
14
06'05"
01:31'34"
15
07'57"
01:39'31"
16
07'59"
01:47'30"
17
08'16"
01:55'46"
18
08'43"
02:04'29"
19
09'06"
02:13'35"
20
06'13"
02:19'48"
21
08'27"
02:28'15"
22
09'30"
02:37'45"
23
10'15"
02:48'00"
24
07'26"
02:55'26"
25
08'34"
03:04'00"
26
07'58"
03:11'58"
27
06'01"
03:17'59"
28
05'47"
03:23'46"
29
06'59"
03:30'45"
30
08'07"
03:38'52"
31
08'45"
03:47'37"
32
08'49"
03:56'26"
33
07'19"
04:03'45"
34
07'37"
04:11'22"
35
07'00"
04:18'22"
36
08'31"
04:26'53"
37
09'06"
04:35'59"
38
08'02"
04:44'01"
39
07'35"
04:51'36"
40
07'54"
04:59'30"
41
07'41"
05:07'11"
42
08'52"
05:16'03"
43
08'00"
05:24'03"
43.0
-55'-54"
05:25'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :