7.4 km | 01:18:18 | 10:34/km日期: 2018-11-24 06:38 - 地點: 土城區河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 16120 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'51" / 08'10" / 08'30" / 09'25" / 13'23" / 12'02" / 13'06" / 14'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'49" | 1005 / 1005 | 177 / 72 |
2 | | 08'10" (+00'21") | 1009 / 2015 | 173 / 70 |
3 | | 08'22" (+00'33") | 1005 / 3021 | 172 / 69 |
4 | | 09'29" (+01'40") | 1010 / 4031 | 185 / 56 |
5 | | 13'36" (+05'47") | 1001 / 5033 | 193 / 38 |
6 | | 12'00" (+04'11") | 1004 / 6037 | 255 / 32 |
7 | | 13'04" (+05'15") | 1006 / 7044 | 233 / 32 |
8 | | 13'16" (+05'27") | 400 / 7444 | 236 / 31 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
42.27 km adidas AQ4868 累積 :
23.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 08'10" | 00:16'01" |
3 | 08'30" | 00:24'31" |
4 | 09'25" | 00:33'56" |
5 | 13'23" | 00:47'19" |
6 | 12'02" | 00:59'21" |
7 | 13'06" | 01:12'27" |
7.4 | 14'36" | 01:18'18" |