基隆好馬小葉 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

5.1 km | 00:45:00 | 08:52/km

日期: 2018-11-24 17:34 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'39" / 10'00" / 14'45" / 07'03" / 06'30" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+03'06")

1000 / 1000

2

10'00"

(19'35")

10'00" (+03'31")

1000 / 2000

3

11'14"

(30'50")

11'14" (+04'45")

1000 / 3000

4

07'02"

(37'53")

07'02" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'29"

(44'22")

06'29"

1000 / 5000

6

00'38"

(45'00")

08'59" (+02'30")

71 / 5071

11月累積里程 : 911.06 km

NIKE Air Zoom Mariah Flyknit Racer 累積 : 3351.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

休閒藝術家, liu hsuan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	10'00"	00:18'39"
3	14'45"	00:33'24"
4	07'03"	00:40'27"
5	06'30"	00:46'57"
5.1	08'50"	00:47'35"

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