許世昌 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

許世昌台中
ID 392248

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62.2 km | 02:58:27 | 20.9 km/h

日期: 2018-11-25 07:42 - 總爬升: 515 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 2160 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

11月累積里程 : 377.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	1.3 %
2	21.4	2.0 %
3	2.2	-0.4 %
4	11.2	1.3 %
5	21.1	1.0 %
6	20.2	1.5 %
7	22.8	-0.8 %
8	22.4	1.0 %
9	21.8	1.4 %
10	18.3	1.3 %
11	2.4	1.8 %
12	23.4	1.0 %
13	20.7	1.5 %
14	20.7	2.1 %
15	20.5	2.6 %
16	18.8	3.9 %
17	16.1	3.7 %
18	13.6	4.7 %
19	9.1	7.5 %
20	3.8	4.5 %
21	21.6	1.9 %
22	5.8	-1.0 %
23	32.7	-5.7 %
24	17.1	1.2 %
25	25.4	-0.4 %
26	5.5	-0.4 %
27	6.8	2.0 %
28	19.8	-0.4 %
29	20.5	-1.9 %
30	38.3	-6.3 %
31	12.2	-0.8 %
32	12.5	-1.0 %
33	1.2	1.7 %
34	22.6	-1.5 %
35	10.4	3.4 %
36	16.8	2.0 %
37	5.4	1.8 %
38	7.8	1.8 %
39	21.6	1.2 %
40	13.1	5.8 %
41	12.9	-5.0 %
42	38.3	-5.0 %
43	36.7	-3.0 %
44	35.0	-2.6 %
45	35.0	-2.0 %
46	32.7	-1.3 %
47	34.3	-1.2 %
48	23.8	1.6 %
49	25.7	-1.6 %
50	40.0	-3.2 %
51	12.9	-2.0 %
52	24.7	1.5 %
53	22.5	-1.7 %
54	23.5	-1.1 %
55	21.3	-1.4 %
56	27.1	-0.9 %
57	25.5	-0.6 %
58	23.5	-0.9 %
59	23.5	-0.7 %
60	22.0	-0.8 %
61	9.0	-0.7 %
62	21.7	-0.8 %
62.2	21.2	1.0 %

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朋友動態

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