| 10.0 km | 01:32:59 | 09:17/km官方成績 | 日期 | 2018-11-25 | 成績 | 01:32:59 | 總名次 | 136 / 253 | 分組名次 | 55 / 123 | 平均速度 | 09:17/km |
日期: 2018-11-25 06:40 - 地點: 阿里山18號愛情絲路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11) 新竹王虹媚  路線不錯, 沿路風景優, 園區內的路線也很棒, 志工熱心, 惟跑進園區一圈增加公里數致使達不到80分完賽目標. 賽前宣言: 希望可以在80分鐘內完賽 賽後評分: 路線不錯, 沿路風景優, 園區內的路線也很棒, 志工熱心, 惟跑進園區一圈增加公里數致使達不到80分完賽目標. 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 59.14 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'01" | 00:08'01" | 2 | 07'09" | 00:15'10" | 3 | 07'17" | 00:22'27" | 4 | 07'25" | 00:29'52" | 5 | 08'20" | 00:38'12" | 6 | 08'55" | 00:47'07" | 7 | 08'15" | 00:55'22" | 8 | 08'41" | 01:04'03" | 9 | 08'47" | 01:12'50" | 10 | 08'31" | 01:21'21" | 11 | 10'00" | 01:31'21" | 11.4 | 06'45" | 01:33'44" |
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