10.6 km | 01:12:11 | 06:48/km日期: 2018-11-24 06:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 559 Cal
Pace: 06'50" / 06'30" / 07'15" / 07'25" / 06'30" / 06'50" / 06'45" / 07'00" / 06'45" / 05'55" / 07'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'30" | 00:13'20" |
3 | 07'15" | 00:20'35" |
4 | 07'25" | 00:28'00" |
5 | 06'30" | 00:34'30" |
6 | 06'50" | 00:41'20" |
7 | 06'45" | 00:48'05" |
8 | 07'00" | 00:55'05" |
9 | 06'45" | 01:01'50" |
10 | 05'55" | 01:07'45" |
10.6 | 07'30" | 01:12'11" |