4.5 km | 00:28:04 | 06:15/km日期: 2018-11-22 17:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'05" / 05'44" / 06'28" / 06'03" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'54" (+00'04") | 403 / 403 |
2 | | 30'03" (+27'13") | 52 / 455 |
3 | | 02'57" (+00'07") | 401 / 857 |
4 | | 47'38" (+44'48") | 38 / 895 |
5 | | 02'50" | 402 / 1298 |
6 | | 32'28" (+29'38") | 48 / 1346 |
7 | | 02'59" (+00'09") | 402 / 1749 |
8 | | 29'05" (+26'15") | 53 / 1802 |
9 | | 02'56" (+00'06") | 404 / 2207 |
10 | | 29'58" (+27'08") | 61 / 2268 |
11 | | 02'59" (+00'09") | 396 / 2664 |
12 | | 46'05" (+43'15") | 42 / 2707 |
13 | | 02'58" (+00'08") | 397 / 3105 |
14 | | 39'00" (+36'10") | 44 / 3149 |
15 | | 03'04" (+00'14") | 396 / 3546 |
16 | | 23'40" (+20'50") | 65 / 3611 |
17 | | 03'03" (+00'13") | 404 / 4016 |
18 | | 45'25" (+42'35") | 58 / 4075 |
19 | | 02'33" | 413 / 4488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 103.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'44" | 00:11'49" |
3 | 06'28" | 00:18'17" |
4 | 06'03" | 00:24'20" |
4.5 | 07'38" | 00:28'04" |