7.9 km | 00:41:43 | 05:17/km日期: 2018-11-22 17:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'33" / 05'16" / 05'20" / 05'05" / 05'24" / 05'11" / 05'09" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+01'23") | 440 / 6440 |
8 | | 04'29" (+00'33") | 111 / 6551 |
9 | | 05'27" (+01'31") | 366 / 6918 |
10 | | 03'56" | 126 / 7044 |
11 | | 05'26" (+01'30") | 367 / 7411 |
12 | | 04'21" (+00'25") | 114 / 7526 |
13 | | 05'38" (+01'42") | 354 / 7881 |
14 | | 04'50" (+00'54") | 11 / 7892 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.72 km Brooks Ghost 7 累積 :
1293.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'16" | 00:10'49" |
3 | 05'20" | 00:16'09" |
4 | 05'05" | 00:21'14" |
5 | 05'24" | 00:26'38" |
6 | 05'11" | 00:31'49" |
7 | 05'09" | 00:36'58" |
7.9 | 05'54" | 00:42'14" |