彭森富Martin 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭森富Martin 桃園
ID 256034

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彭森富Martin

10.0 km | 01:17:19 | 07:42/km

日期: 2018-11-21 15:21 - 平均心率: 132 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'56" / 07'26" / 06'56" / 07'00" / 06'48" / 06'23" / 11'07" / 08'25" / 06'36" / 07'14" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+02'33")

1000 / 1000

2

07'25"

(16'21")

07'25" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'56"

(23'17")

06'56" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'59"

(30'17")

06'59" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'48"

(37'05")

06'48" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭森富Martin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 黃國棟和其他 1 人說推

·

Judy 早安!!
運動愉快

2018-11-22 10:18 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'26"	00:16'22"
3	06'56"	00:23'18"
4	07'00"	00:30'18"
5	06'48"	00:37'06"
6	06'23"	00:43'29"
7	11'07"	00:54'36"
8	08'25"	01:03'01"
9	06'36"	01:09'37"
10	07'14"	01:16'51"
10.0	11'53"	01:17'19"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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