Renny 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

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10.1 km | 00:59:34 | 05:54/km

日期: 2018-11-20 18:09 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10434 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'22" / 05'56" / 05'55" / 05'55" / 06'06" / 05'52" / 06'06" / 06'05" / 05'56" / 04'48" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'19"

(12'19")

06'08" (+00'47")

2003 / 2003

174 / 93

2

11'53"

(24'12")

05'55" (+00'34")

2006 / 4009

175 / 96

3

11'59"

(36'11")

05'57" (+00'36")

2008 / 6018

175 / 95

4

12'10"

(48'21")

06'04" (+00'43")

2003 / 8022

174 / 94

5

10'44"

(59'05")

05'21"

2004 / 10026

176 / 105

6

00'29"

(59'34")

05'40" (+00'19")

85 / 10111

173 / 101

6分速.....很難跑

11月累積里程 : 301.96 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 2573.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

帥亮哥, J 和其他 15 人說推

·

顧聰明 (錸德慢跑社）那就跑430吧！

2018-11-20 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
3	05'55"	00:18'13"
4	05'55"	00:24'08"
5	06'06"	00:30'14"
6	05'52"	00:36'06"
7	06'06"	00:42'12"
8	06'05"	00:48'17"
9	05'56"	00:54'13"
10	04'48"	00:59'01"
10.1	06'27"	00:59'34"

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