10.0 km | 01:06:21 | 06:36/km日期: 2014-04-13 18:19 - 地點: 清大 - 天氣: 有風 - 平均心率: 174 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 06'36" / 06'40" / 06'39" / 06'37" / 06'42" / 06'36" / 06'34" / 06'35" / 06'38" / 06'37" / 04'10" /
晚安!! 早上和傍晚的差別,傍晚是愈跑愈涼快。早上則是愈跑愈熱。呵!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
94.82 km ![](images/shoe.png)
NIKE Dual Fusion Lite Dual Fusion 累積 :
970.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'40" | 00:13'16" |
3 | 06'39" | 00:19'55" |
4 | 06'37" | 00:26'32" |
5 | 06'42" | 00:33'14" |
6 | 06'36" | 00:39'50" |
7 | 06'34" | 00:46'24" |
8 | 06'35" | 00:52'59" |
9 | 06'38" | 00:59'37" |
10 | 06'37" | 01:06'14" |
10.0 | 04'07" | 01:06'21" |