陳彥憲 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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5.3 km | 00:30:10 | 05:40/km

日期: 2018-11-20 16:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 412 Cal

Pace: 05'49" / 05'42" / 05'41" / 05'41" / 05'42" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.30 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 810.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Jerry Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	05'41"	00:17'12"
4	05'41"	00:22'53"
5	05'42"	00:28'35"
5.3	05'00"	00:30'10"

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