4.3 km | 00:29:59 | 06:55/km日期: 2018-11-20 06:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'16" / 06'28" / 06'08" / 05'46" / 16'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+02'12") | 394 / 1394 |
3 | | 05'02" (+01'09") | 402 / 1796 |
4 | | 13'18" (+09'25") | 112 / 1909 |
5 | | 04'34" (+00'41") | 402 / 2311 |
6 | | 16'35" (+12'42") | 90 / 2402 |
7 | | 04'07" (+00'14") | 402 / 2804 |
8 | | 08'39" (+04'46") | 173 / 2978 |
9 | | 04'14" (+00'21") | 402 / 3380 |
10 | | 13'30" (+09'37") | 110 / 3491 |
11 | | 03'53" | 402 / 3893 |
12 | | 11'44" (+07'51") | 127 / 4021 |
13 | | 16'28" (+12'35") | 297 / 4318 |
14 | | 12'35" (+08'42") | 11 / 4330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'28" | 00:12'44" |
3 | 06'08" | 00:18'52" |
4 | 05'46" | 00:24'38" |
4.3 | 16'17" | 00:30'01" |