Frank Chen 2018/11/18 訓練日誌

Frank Chen 台中
ID 233653

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Frank Chen

22.7 km | 02:58:30 | 07:51/km | 第11半馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	02:58:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25" (+01'00")

01:13'50"

10 km

(01:13'50")

00:36'25"

15 km

(01:50'53")

00:37'03" (+00'38")

01:19'18" (+05'28")

20 km

(02:33'08")

00:42'15" (+05'50")

Finish

(02:58:30)

日期: 2018-11-18 06:40 - 地點: 高雄 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1235 Cal - 總步數: 28350 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'45" (+00'43")

1002 / 1002

176 / 72

07'35"

(15'22")

07'33" (+00'31")

1002 / 2004

179 / 73

07'31"

(22'53")

07'28" (+00'26")

1005 / 3010

181 / 73

07'28"

(30'21")

07'25" (+00'23")

1004 / 4015

182 / 73

07'04"

(37'25")

07'03" (+00'01")

1000 / 5016

182 / 77

展開計圈分析

請假跑步。

賽前宣言: 年終賽!

賽後評分: 中間的補給只有水，可以再進步。
給 3 星

11月累積里程 : 45.59 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1553.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CFC, 方大帥和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

みが恭喜完賽

2018-11-18 14:26 ·

1 個人推

方大帥恭喜完賽！

2018-11-18 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'35"	00:15'22"
3	07'31"	00:22'53"
4	07'24"	00:30'17"
5	07'08"	00:37'25"
6	07'29"	00:44'54"
7	07'20"	00:52'14"
8	07'26"	00:59'40"
9	07'03"	01:06'43"
10	07'07"	01:13'50"
11	07'34"	01:21'24"
12	07'37"	01:29'01"
13	07'22"	01:36'23"
14	07'15"	01:43'38"
15	07'15"	01:50'53"
16	08'20"	01:59'13"
17	08'40"	02:07'53"
18	07'45"	02:15'38"
19	08'48"	02:24'26"
20	08'42"	02:33'08"
21	09'49"	02:42'57"
22	08'29"	02:51'26"
22.9	08'01"	02:58'30"