17.8 km | 02:10:45 | 07:21/km日期: 2014-04-13 05:37 - 地點: 中正紀念堂及台大外圍加大安 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'27" / 06'29" / 07'06" / 07'08" / 07'16" / 07'21" / 07'26" / 07'35" / 06'54" / 06'57" / 07'46" / 07'50" / 07'42" / 07'35" / 07'33" / 07'45" / 07'13" / 08'53" /
清晨的氣溫涼爽很適合晨跑,但是不到七點就不行了。看來未來得越來越早起了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
74.44 km ![](images/shoe.png)
NIKe lunarswift 2.0 型號 累積 :
577.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'29" | 00:12'56" |
3 | 07'06" | 00:20'02" |
4 | 07'08" | 00:27'10" |
5 | 07'16" | 00:34'26" |
6 | 07'21" | 00:41'47" |
7 | 07'26" | 00:49'13" |
8 | 07'35" | 00:56'48" |
9 | 06'54" | 01:03'42" |
10 | 06'57" | 01:10'39" |
11 | 07'46" | 01:18'25" |
12 | 07'50" | 01:26'15" |
13 | 07'42" | 01:33'57" |
14 | 07'35" | 01:41'32" |
15 | 07'33" | 01:49'05" |
16 | 07'45" | 01:56'50" |
17 | 07'13" | 02:04'03" |
17.8 | 08'53" | 02:10'45" |