Alartic Kao 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alartic Kao 新北市
ID 412061

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4.3 km | 00:47:52 | 5.4 km/h

日期: 2018-11-09 21:41 - 平均心率: 113 - 踏頻: 22981 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	10'43"	00:22'58"
3	10'09"	00:33'07"
4	11'27"	00:44'34"
4.3	10'59"	00:47'53"

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