Kun-Cheng Wang 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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3.4 km | 00:23:55 | 07:03/km

日期: 2018-11-17 13:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'13" / 06'43" / 07'12" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'56")

06'43"

1000 / 2000

3

07'12"

(21'08")

07'12" (+00'29")

1000 / 3000

4

02'46"

(23'55")

07'10" (+00'27")

387 / 3387

台中

Kun-Cheng Wang

·

跑鞋貼底試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沙鹿晧, 莊堃志和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'43"	00:13'56"
3	07'12"	00:21'08"
3.4	07'10"	00:23'55"

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