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drawbear
高雄
ID 80680
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drawbear
13.3 km
|
01:21:16
|
9.8 km/h
日期:
2014-04-12 19:09
-
天氣:
晴陰
-
平均心率:
52
-
卡路里:
1243 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'44"
(01'44")
7.06 (-6.68)
203 / 203
2
01'02"
(02'46")
11.29 (-2.46)
193 / 397
3
01'13"
(03'59")
10.20 (-3.54)
206 / 604
4
00'50"
(04'49")
13.74
190 / 794
5
01'04"
(05'53")
11.46 (-2.28)
203 / 998
展開計圈分析
6
02'46"
(08'39")
4.36 (-9.38)
200 / 1199
7
01'03"
(09'42")
11.92 (-1.82)
208 / 1407
8
00'57"
(10'39")
12.37 (-1.37)
195 / 1603
9
01'02"
(11'41")
12.08 (-1.66)
207 / 1811
10
01'03"
(12'44")
11.58 (-2.16)
201 / 2013
11
00'57"
(13'41")
12.86 (-0.88)
203 / 2216
12
00'54"
(14'35")
12.95 (-0.79)
193 / 2410
13
01'02"
(15'37")
12.29 (-1.45)
211 / 2621
14
01'07"
(16'44")
10.91 (-2.83)
202 / 2824
15
00'59"
(17'43")
12.08 (-1.66)
197 / 3022
16
01'00"
(18'43")
11.76 (-1.98)
195 / 3218
17
01'02"
(19'45")
11.39 (-2.35)
195 / 3413
18
01'01"
(20'46")
12.46 (-1.28)
210 / 3624
19
02'22"
(23'08")
5.13 (-8.61)
202 / 3826
20
01'00"
(24'08")
11.96 (-1.78)
199 / 4025
21
01'01"
(25'09")
12.41 (-1.33)
210 / 4236
22
01'16"
(26'25")
9.35 (-4.39)
197 / 4433
23
01'03"
(27'28")
11.80 (-1.94)
205 / 4639
24
01'11"
(28'39")
9.70 (-4.04)
191 / 4830
25
01'03"
(29'42")
11.92 (-1.82)
208 / 5038
26
01'05"
(30'47")
10.81 (-2.93)
195 / 5233
27
01'15"
(32'02")
9.50 (-4.24)
197 / 5431
28
01'07"
(33'09")
11.36 (-2.38)
211 / 5642
29
00'56"
(34'05")
12.68 (-1.06)
196 / 5839
30
01'02"
(35'07")
11.43 (-2.31)
196 / 6036
31
00'58"
(36'05")
12.37 (-1.37)
198 / 6234
32
01'03"
(37'08")
12.29 (-1.45)
214 / 6449
33
00'53"
(38'01")
13.04 (-0.70)
191 / 6641
34
01'55"
(39'56")
6.25 (-7.49)
199 / 6840
35
00'55"
(40'51")
13.19 (-0.55)
200 / 7041
36
01'24"
(42'15")
8.35 (-5.39)
194 / 7236
37
00'55"
(43'10")
13.09 (-0.65)
199 / 7436
38
00'58"
(44'08")
12.81 (-0.93)
206 / 7642
39
00'55"
(45'03")
13.43 (-0.31)
204 / 7847
40
00'53"
(45'56")
13.58 (-0.16)
199 / 8046
41
00'56"
(46'52")
13.33 (-0.41)
207 / 8253
42
00'56"
(47'48")
12.77 (-0.97)
198 / 8451
43
00'57"
(48'45")
12.68 (-1.06)
200 / 8652
44
00'54"
(49'39")
13.64 (-0.10)
203 / 8855
45
00'54"
(50'33")
13.53 (-0.21)
202 / 9058
46
01'01"
(51'34")
11.96 (-1.78)
202 / 9261
47
01'14"
(52'48")
9.73 (-4.01)
199 / 9461
48
00'57"
(53'45")
12.59 (-1.15)
198 / 9659
49
01'24"
(55'09")
8.65 (-5.09)
201 / 9861
50
01'02"
(56'11")
12.00 (-1.74)
206 / 10067
51
01'07"
(57'18")
10.78 (-2.96)
200 / 10268
52
01'48"
(59'06")
6.91 (-6.83)
206 / 10475
53
02'27"
(01:01'33")
4.92 (-8.82)
200 / 10675
54
01'16"
(01:02'49")
9.57 (-4.17)
201 / 10877
55
01'59"
(01:04'48")
6.20 (-7.54)
204 / 11082
56
03'35"
(01:08'23")
3.40 (-10.34)
203 / 11285
57
01'11"
(01:09'34")
9.84 (-3.90)
193 / 11479
58
02'09"
(01:11'43")
5.53 (-8.21)
198 / 11677
59
01'03"
(01:12'46")
12.08 (-1.66)
210 / 11888
60
01'01"
(01:13'47")
12.00 (-1.74)
202 / 12090
61
00'59"
(01:14'46")
12.24 (-1.50)
200 / 12291
62
01'01"
(01:15'47")
12.08 (-1.66)
204 / 12495
63
00'57"
(01:16'44")
12.59 (-1.15)
198 / 12694
64
00'56"
(01:17'40")
12.46 (-1.28)
193 / 12888
65
01'01"
(01:18'41")
12.16 (-1.58)
205 / 13093
66
01'01"
(01:19'42")
11.65 (-2.09)
197 / 13290
飯後吹風,越吹越熱......
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
13.29 km
XT 上傳
| 10 years ago
Eva
,
yahui
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.1
-1.8 %
2
8.8
6.4 %
3
12.2
4.2 %
4
9.4
-3.4 %
5
10.8
-2.0 %
6
11.1
2.8 %
7
10.5
-2.3 %
8
11.7
-1.2 %
9
13.3
-2.3 %
10
10.8
2.8 %
11
7.6
-3.4 %
12
6.2
-2.3 %
13
12.2
-1.6 %
13.3
5.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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