13.3 km | 01:03:55 | 04:47/km日期: 2018-11-15 21:53 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'15" / 04'48" / 04'48" / 04'43" / 04'46" / 04'45" / 04'44" / 04'35" / 04'46" / 04'48" / 04'56" / 04'47" / 04'46" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'42") | 991 / 991 |
2 | | 04'47" (+00'13") | 1001 / 1993 |
3 | | 04'47" (+00'13") | 998 / 2991 |
4 | | 04'42" (+00'08") | 1002 / 3994 |
5 | | 04'47" (+00'13") | 999 / 4993 |
6 | | 04'45" (+00'11") | 999 / 5993 |
7 | | 04'44" (+00'10") | 998 / 6992 |
8 | | 04'34" | 1000 / 7992 |
9 | | 04'45" (+00'11") | 999 / 8991 |
10 | | 04'48" (+00'14") | 1002 / 9994 |
11 | | 04'57" (+00'23") | 996 / 10991 |
12 | | 04'45" (+00'11") | 1002 / 11993 |
13 | | 04'47" (+00'13") | 999 / 12993 |
14 | | 04'33" | 325 / 13318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.63 km 母子鱷魚 三代 累積 :
765.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'48" | 00:10'03" |
3 | 04'48" | 00:14'51" |
4 | 04'43" | 00:19'34" |
5 | 04'46" | 00:24'20" |
6 | 04'45" | 00:29'05" |
7 | 04'44" | 00:33'49" |
8 | 04'35" | 00:38'24" |
9 | 04'46" | 00:43'10" |
10 | 04'48" | 00:47'58" |
11 | 04'56" | 00:52'54" |
12 | 04'47" | 00:57'41" |
13 | 04'46" | 01:02'27" |
13.3 | 04'33" | 01:03'54" |