趙光華 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

趙光華桃園
ID 395336

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5.1 km | 00:35:26 | 07:00/km

日期: 2018-11-15 15:32 - 總爬升: 436 m - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 00'49" / 04'11" / 00'09" / 05'43" / 04'08" / 00'11" / 04'12" / 00'47" / 05'01" / 04'53" / 04'55" / 01'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

01'57" (+00'02")

3386 / 3386

2

06'43"

(13'21")

06'43" (+04'48")

997 / 4384

3

07'13"

(20'34")

01'55"

3732 / 8117

4

06'42"

(27'16")

05'37" (+03'42")

1190 / 9307

5

07'06"

(34'22")

04'36" (+02'41")

1541 / 10849

11月累積里程 : 88.54 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'49"	00:00'49"
2	04'11"	00:05'00"
3	00'09"	00:05'09"
4	05'43"	00:10'52"
5	04'08"	00:15'00"
6	00'11"	00:15'11"
7	04'12"	00:19'23"
8	00'47"	00:20'10"
9	05'01"	00:25'11"
10	04'53"	00:30'04"
11	04'55"	00:34'59"
5.1	00'00"	00:35'03"

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