源源 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

源源台中
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5.0 km | 00:41:11 | 08:14/km

日期: 2018-11-14 19:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'17" / 08'47" / 08'13" / 08'44" / 08'33" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 11.00 km

Adidas AQ3782 累積 : 66.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 139~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	08'47"	00:15'04"
3	08'13"	00:23'17"
4	08'44"	00:32'01"
5	08'33"	00:40'34"
5.1	07'53"	00:41'11"

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