5.3 km | 00:33:15 | 06:13/km日期: 2018-11-13 06:23 - 地點: 嘉興 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'48" / 06'05" / 05'54" / 05'51" / 06'22" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'01") | 500 / 500 |
2 | | 06'42" (+00'54") | 500 / 1000 |
3 | | 06'20" (+00'32") | 500 / 1500 |
4 | | 05'51" (+00'03") | 500 / 2000 |
5 | | 05'58" (+00'10") | 500 / 2500 |
6 | | 05'48" | 500 / 3000 |
7 | | 05'48" | 500 / 3500 |
8 | | 05'54" (+00'06") | 500 / 4000 |
9 | | 06'27" (+00'39") | 500 / 4500 |
10 | | 06'17" (+00'29") | 500 / 5000 |
11 | | 06'37" (+00'49") | 342 / 5342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.89 km Adidas adizero 累積 :
672.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'05" | 00:12'53" |
3 | 05'54" | 00:18'47" |
4 | 05'51" | 00:24'38" |
5 | 06'22" | 00:31'00" |
5.3 | 06'39" | 00:33'17" |