10.3 km | 00:45:27 | 04:23/km日期: 2018-11-14 18:34 - 地點: 四維國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'19" / 04'29" / 04'26" / 04'21" / 04'26" / 04'21" / 04'28" / 04'25" / 04'27" / 04'29" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'51" | 327 / 10327 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
342.18 km 父母牌 自游跑 累積 :
27321.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'29" | 00:08'48" |
3 | 04'26" | 00:13'14" |
4 | 04'21" | 00:17'35" |
5 | 04'26" | 00:22'01" |
6 | 04'21" | 00:26'22" |
7 | 04'28" | 00:30'50" |
8 | 04'25" | 00:35'15" |
9 | 04'27" | 00:39'42" |
10 | 04'29" | 00:44'11" |
10.3 | 03'51" | 00:45'27" |