Jon De Leon (USA) 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

20.3 km | 02:55:01 | 08:37/km

日期: 2018-11-02 05:40 - 地點: Zhubei, Tawian - 天氣: Cool - 卡路里: 1480 Cal

Pace: 06'53" / 07'28" / 07'28" / 08'01" / 07'35" / 07'31" / 07'42" / 11'38" / 08'10" / 07'48" / 08'00" / 08'27" / 08'27" / 11'55" / 07'53" / 13'01" / 08'13" / 08'48" / 08'58" / 08'57" / 07'06" /

11月累積里程 : 533.75 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 22 人說推

·

侯忠義晚上好

2018-11-13 18:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'28"	00:14'21"
3	07'28"	00:21'49"
4	08'01"	00:29'50"
5	07'35"	00:37'25"
6	07'31"	00:44'56"
7	07'42"	00:52'38"
8	11'38"	01:04'16"
9	08'10"	01:12'26"
10	07'48"	01:20'14"
11	08'00"	01:28'14"
12	08'27"	01:36'41"
13	08'27"	01:45'08"
14	11'55"	01:57'03"
15	07'53"	02:04'56"
16	13'01"	02:17'57"
17	08'13"	02:26'10"
18	08'48"	02:34'58"
19	08'58"	02:43'56"
20	08'57"	02:52'53"
20.2	08'38"	02:55'01"

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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成績 : 01:10:00

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