14.4 km | 02:02:29 | 08:28/km日期: 2018-11-11 05:45 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'35" / 06'28" / 07'27" / 07'42" / 06'55" / 07'52" / 07'54" / 07'57" / 06'53" / 09'04" / 07'49" / 08'59" / 15'56" / 12'35" / 11'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'42" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'53" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'56" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'53" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'03" (+02'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'49" (+01'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'59" (+02'32") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'07" (+06'40") | 1000 / 13000 |
14 | | 12'35" (+06'08") | 1000 / 14000 |
15 | | 11'34" (+05'07") | 446 / 14446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 20.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'28" | 00:13'03" |
3 | 07'27" | 00:20'30" |
4 | 07'42" | 00:28'12" |
5 | 06'55" | 00:35'07" |
6 | 07'52" | 00:42'59" |
7 | 07'54" | 00:50'53" |
8 | 07'57" | 00:58'50" |
9 | 06'53" | 01:05'43" |
10 | 09'04" | 01:14'47" |
11 | 07'49" | 01:22'36" |
12 | 08'59" | 01:31'35" |
13 | 15'56" | 01:47'31" |
14 | 12'35" | 02:00'06" |
14.4 | 11'33" | 02:05'16" |