Jeff Wu 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Wu 新北市
ID 82832

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1.5 km | 00:11:05 | 07:11/km

日期: 2018-11-08 06:01 - 地點: 阿媽公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 07'12" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

03'53"

(11'04")

07'08"

544 / 1544

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 11.60 km

托鞋黃色累積 : 18.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱建榮(瞎跑團), 蔡阿丹(瞎跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.5	07'08"	00:11'05"

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