13.4 km | 01:24:14 | 06:18/km日期: 2014-04-09 22:15 - 地點: 崇善路 - 平均心率: 167 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'15" / 05'59" / 05'57" / 06'08" / 06'01" / 06'23" / 06'19" / 06'20" / 06'19" / 06'28" / 06'31" / 06'32" / 06'36" / 06'52" /
總喜歡在深夜裡跑步~隨著步伐.呼吸.心跳.可以安靜的跟自己對話
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 126.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'59" | 00:12'14" |
3 | 05'57" | 00:18'11" |
4 | 06'08" | 00:24'19" |
5 | 06'01" | 00:30'20" |
6 | 06'23" | 00:36'43" |
7 | 06'19" | 00:43'02" |
8 | 06'20" | 00:49'22" |
9 | 06'19" | 00:55'41" |
10 | 06'28" | 01:02'09" |
11 | 06'31" | 01:08'40" |
12 | 06'32" | 01:15'12" |
13 | 06'36" | 01:21'48" |
13.4 | 06'52" | 01:24'14" |