8.1 km | 00:42:10 | 05:12/km日期: 2018-11-07 04:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 不佳(67)
Pace: 05'34" / 05'08" / 04'53" / 04'43" / 04'38" / 07'26" / 04'50" / 04'33" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+02'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'32" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'25" | 100 / 8100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 434.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'08" | 00:10'42" |
3 | 04'53" | 00:15'35" |
4 | 04'43" | 00:20'18" |
5 | 04'38" | 00:24'56" |
6 | 07'26" | 00:32'22" |
7 | 04'50" | 00:37'12" |
8 | 04'33" | 00:41'45" |
8.1 | 04'19" | 00:42'11" |