5.7 km | 00:55:37 | 09:40/km日期: 2018-11-01 17:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 09'16" / 09'09" / 09'35" / 09'22" / 09'09" / 12'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 08'11" | 420 / 420 |
3 | | 09'23" (+01'12") | 409 / 830 |
4 | | 09'31" (+01'20") | 399 / 1229 |
5 | | 08'51" (+00'40") | 418 / 1647 |
6 | | 09'14" (+01'03") | 413 / 2061 |
7 | | 09'43" (+01'32") | 405 / 2467 |
8 | | 09'25" (+01'14") | 403 / 2870 |
9 | | 09'45" (+01'34") | 405 / 3276 |
10 | | 09'12" (+01'01") | 412 / 3689 |
11 | | 09'14" (+01'03") | 418 / 4108 |
12 | | 08'49" (+00'38") | 420 / 4528 |
13 | | 09'12" (+01'01") | 428 / 4956 |
14 | | 11'38" (+03'27") | 417 / 5373 |
15 | | 13'34" (+05'23") | 371 / 5745 |
16 | | 09'43" (+01'32") | 3 / 5749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 09'09" | 00:18'25" |
3 | 09'35" | 00:28'00" |
4 | 09'22" | 00:37'22" |
5 | 09'09" | 00:46'31" |
5.7 | 12'39" | 00:56'00" |