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汪一任
新北市
ID 50722
393 位追隨者
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汪一任
4.8 km
|
00:23:38
|
04:57/km
日期:
2014-04-08 05:50
-
地點:
新莊
-
天氣:
陰天
-
卡路里:
257 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
96%
Pace: 05'37" / 04'44" / 04'42" / 04'50" / 04'55" /
4月累積里程 :
227.08 km
GPX 上傳
| 10 years ago
王旋
,
阿城
和其他
124
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
Fred Wang
汪兄, 不要急啊~
2014-04-08 07:47 ·
2
個人推
汪一任
Fred Wang~多謝喔~跑4K我就踩煞車了!!哈哈哈''''''
2014-04-08 07:55 ·
2
個人推
汪一任
現在真的不能勉強!!一定要學會慢慢來~
2014-04-08 07:59 ·
2
個人推
亦真非真
汪兄早安!不小心衝太快了呦,真的要小心注意ʅ(Ő∇Ő)ʃ
2014-04-08 08:03 ·
1
個人推
Fred Wang
跑4K踩煞車感覺是不錯的方法, 可以復健又可以止癢
2014-04-08 08:04 ·
1
個人推
周玉珍
早安,腳痛還可以跑那麼快真的厲害。先把腳顧好喔!加油!慢慢復健跑+慢慢止癢跑。祝快樂
2014-04-08 08:44 ·
1
個人推
汪一任
玉珍~多謝鼓勵喔!我會加油的
2014-04-08 09:38 ·
1
個人推
陳文明
汪兄放輕鬆!放輕鬆!太快了啦!
2014-04-08 21:40 ·
2
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
04'44"
00:10'21"
3
04'42"
00:15'03"
4
04'50"
00:19'53"
4.8
04'55"
00:23'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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10.4 km
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台中阿森
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11.2 km
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04:56/km
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10.3 km
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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